“Đòn bẩy” để cải thiện chất lượng tinh trùng

Tinh trùng yếu hay khỏe có quan hệ mật thiết đến khả năng có thai. Bạn có thể tham khảo một số lời khuyên sau đây của Tạp Chí Sinh Lý để cải thiện tốt chất lượng tinh trùng.

Vô sinh là căn bệnh phổ biến trong xã hội ngày nay. Không ít cặp vợ chồng gặp bế tắc khi đi tìm giải pháp để có con. Trong các nguyên nhân gây vô sinh thì tinh trùng yếu, ít hoặc dị dạng được xem là rất phổ biến. Để khắc phục nỗi lo này ở nam giới, sau đây sẽ là một số lời khuyên hữu hiệu:

tang-chat-luong-tinh-trung

  1. Cần có lối sống lành mạnh

Thói quen xấu thường xuyên hút thuốc lá, sử dụng rượu bia sẽ tác động trực tiếp đến tinh trùng. Mặc khác, số lượng và chất lượng tinh trùng sẽ tăng mạnh nếu cánh mày râu biết nghỉ ngơi hợp lý, làm việc khoa học, không ngồi lâu trước máy tính, không mặc quần quá chật.

  1. Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên

Luyện tập thể dục thể thao là cách tốt nhất để tăng cường sức dẻo dai, cường tráng của cơ thể bạn. Theo đó, những bộ môn thể thao phù hợp với sức khỏe sẽ làm tăng chất lượng tinh trùng, giúp chúng khỏe mạnh hơn. Bạn cũng lưu ý không nên tập luyện ở cường độ quá mạnh vì sẽ ảnh hưởng xấu đến khả năng sản sinh tinh trùng.

  1. Giữ tinh thần thoải mái

Áp lực tinh thần quá lớn vì cần thiết phải có con cũng ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng tinh trùng ở nam giới. Vì vậy, bạn hãy tránh căng thẳng, stress, có chế độ làm việc và nghỉ ngơi phân chia hợp lý hơn.

  1. Chế độ ăn uống khoa học

Thực phẩm đóng vai trò là mấu chốt để cải thiện cả số lượng và chất lượng tinh trùng. Bạn cần thiết phải bổ sung vào thực đơn những món ăn giàu vitamin A, C, E…  như súp lơ xanh, măng tây, cà chua, cà rốt và các loại rau xanh. Những thực phẩm giàu kẽm như hàu, thịt gà, trứng gà,… cũng giúp ích bạn rất nhiều.

Đặc biệt, nhân sâm là “bí quyết vàng” giúp tinh trùng khỏe mạnh, di chuyển tốt hơn.

  1. Quan hệ tình dục thường xuyên

Quan hệ tình dục nhiều sẽ khiến khả năng sản sinh tinh trùng tăng nhanh, tinh trùng khỏe mạnh và di chuyển tốt hơn. Nhờ đó, khả năng thụ thai cũng đạt hiệu quả cao.

  1. Sử dụng TPCN tăng cường tinh trùng

TPCN tăng cường tinh trùng là “đòn bẩy” để cải thiện tinh trùng, phòng ngừa vô sinh hiệu quả. Herba Vixmen với những công dụng tuyệt vời đang được nhiều khách hàng tin dùng.

Herba Vixmen là một kết hợp của các loại thảo mộc, vitamin và khoáng chất.  Công thức đặc biệt này giúp tăng cường sản xuất tinh trùng, cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng. Sản phẩm còn mang đến hiệu quả làm gia tăng ham muốn, khả năng tình dục, cải thiện chất lượng cương cứng và kiểm soát xuất tinh, tăng cường cực khoái. Các thành phần của sản phẩm tuyệt vời này đều hoàn toàn từ tự nhiên như: Hồng sâm Hàn Quốc, Cây Tất lê, cây Mắc ca, Kẽm, Đồng, Niacin, Fenugreek Seed, , Caffeine, cây Mật Nhân, Cây Dâm Dương Hoắc,…

Kết hợp tất cả những gợi ý trên bạn sẽ có thể vượt qua nỗi ám ảnh yếu tinh trùng, vô sinh hiệu quả. Chúc bạn thành công!