Làm thế nào để tăng lượng tinh trùng?

Lượng tinh trùng ít là nguyên nhân chính gây ra các bênh vô sinh, hiếm muộn.Vấn đề làm thế nào để tăng lượng tinh trùng? đang khiến không ít các  quý ông đau đầu, mệt mỏi và tốn nhiều thời gian để tìm lời giải đáp. Đừng lo lắng,  tapchisinhly.com sẽ cung cấp lời giải chính xác  cho câu hỏi này trong bài viêt sau.  Cùng theo dõi nhé!

Vậy, tại sao số lượng tinh trùng ít ?

Số lượng tinh trùng ít bởi những yếu tố tác động sau:

lam-the-nao-de-tang-luong-tinh-trung-1

  • Ô nhiễm, mất vệ sinh an toàn thực phẩm tác động đến sinh lý của cơ thể, giảm lượng tinh trùng.
  • Chất dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể nói chung và dương vật nói riêng không đầy đủ.
  • Sinh hoạt không lành mạnh, dương vật quá nóng, tập luyện quá sức, sức khỏe kém khiến việc sản xuất tinh trùng chậm.
  • Stress, quá áp lực, căng thẳng dẫn tới các bệnh về thần kinh. Từ đó tác động dương vật không sản xuất đủ số lượng tinh trùng

Làm thế nào để tăng lượng tinh trùng?

Không phải hoàn toàn vô phương trong việc điều chỉnh số lượng tinh trùng, cải thiện khả năng sinh sản của phái mạnh. Theo các chuyên gia, ngoài các biện pháp y tế còn có các giải pháp đơn giản, dễ thực hiện sau đây:

Ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống hợp lý sẽ tăng cường dinh dưỡng cho dương vật và hỗ trợ hiệu quả quá trình sản sinh tinh trùng. Bạn chỉ cần nắm rõ những lưu ý sau:

lam-the-nao-de-tang-luong-tinh-trung-2

  • Chế độ ăn hàng ngày đảm bảo giàu protein, rau và ít chất béo. Tránh các loại thực phẩm có tính axit và thực phẩm chua cay, đắng.
  • Bổ sung thêm cá, thịt, trứng, trái cây, rau quả để tăng cường dinh dưỡng
  • Dùng các loại hạt như quả óc chó, hạt điều, đậu phộng, hạt hướng dương và bí ngô.
  • Nói không với các thực phẩm từ đậu nành và nước ngọt.
  • Không dùng bia, rượu, chất kích thích.

Tập luyện thể dục

Tập luyện thể dục mỗi ngày là cách giúp giải phóng testosterone, kích thích sản xuất tinh trùng nhanh hơn.

Giảm cân

 Béo phì, tăng cân sẽ kéo theo các chứng yếu sinh lý, lượng tinh trùng ít . Do đó bạn cần thiết nên giảm cân với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện chăm chỉ. Một thân hình lý tưởng, khoẻ mạnh sẽ làm tăng testosterone, đẩy mạnh sản xuất tinh trùng.

lam-the-nao-de-tang-luong-tinh-trung-3

Hạn chế tắm nước nóng:

Môi trường mát mẻ là điều kiện cần thiết để tinh trùng cần để có thể đạt đến chất lượng cao nhất. Ngược lại, nếu bạn thường xuyên tắm hơi, tắm nước nóng sẽ làm gia tăng nhiệt độ, khiến tinh trùng dễ bị chết.

Thói quen sinh hoạt lành mạnh

  • Không nên “yêu” liên tục hoặc “một mình” quá thường xuyên vì sẽ làm giảm lượng tinh trùng. Bạn hãy cho cậu bé có thời gian phục hồi để tăng lượng tinh trùng hiệu quả.
  • Hạn chế đi xe đạp quá nhiều
  • Không đặt máy tính trên đùi, điện thoại trong túi quần
  • Tránh tiếp xúc với hoá chất
  • Tránh mặc đồ lót quá chật

Trên đây là một số lưu ý giúp bạn giải toả nỗi lo Làm thế nào để tăng lượng tinh trùng?

Những kiến thức này đặc biệt hữu ích với những cặp đôi đang cố gắng tăng hiệu quả thụ thai. Để đạt hiệu quả cao hơn, bạn có thể kết hợp sử dụng thêm TPCN tăng cường sinh lý nam để  làm đòn bẩy tăng cường số lượng, chất lượng tinh trùng toàn diện hơn.

Tapchisinhly.com xin giới thiệu đến bạn sản phẩm Kmax.

lam-the-nao-de-tang-luong-tinh-trung-4

Kmax là TPCN dùng cho nam giới trong trường hợp tinh trùng yếu và ít. Sản phẩm có tác dụng làm tăng số lượng, chất lượng tinh trùng, hỗ trợ điều trị vô sinh, tăng cường sinh lý nam hiệu quả. Sản phẩm kết tinh từ các thành phần thiên nhiên công dụng cao. Đặc biệt là TongKat Ali và Maca. Kmax sẽ giúp giải tỏa nỗi lo Làm thế nào để tăng lượng tinh trùng.

Chúc bạn thành công nhé!