Top 4 thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ từ thiên nhiên

Mãn kinh sớm là do suy giảm buồng trứng và nội tiết sớm ở chị em phụ nữ. Do đó, ngoài việc điều trị bằng nội tiết, một chế độ ăn uống hợp lý góp phần quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe phụ nữ tuổi 50. Vậy ăn gì để bổ sung nội tiết tố nữ estrogen khi mãn kinh sớm? Mời bạn tìm hiểu thông tin qua bài viết dưới đây.

Các thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ

Thực phẩm màu xanh lá cây

An Gi Bo Sung Noi Tiet To Nu 2
Rau xanh, củ quả chính là những thực phẩm màu xanh lá cây, chứa hàm lượng lớn khoáng chất gọi chung là phytochemicals, có công dụng rất lớn trong việc duy trì và tăng cường sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe phụ nữ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh

Rau xanh, củ quả chính là những thực phẩm màu xanh lá cây, chứa hàm lượng lớn khoáng chất gọi chung là phytochemicals, có công dụng rất lớn trong việc duy trì và tăng cường sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe phụ nữ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh. Đồng thời, thực phẩm màu xanh lá cây có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh như ung thư, giúp tăng thị lực, trẻ hóa hệ xương, răng…giúp cân bằng nội tiết tố nữ.

Rau xanh còn chứa vitamin B1 góp phần tạo ra các dây thần kinh angiotensin có công dụng gửi tín hiệu hormone nữ từ não đến buồng trứng. Một số loại thực phẩm màu xanh tiêu biểu kể đến như: rau bina (cải bó xôi), bông cải xanh, bắp cải, rau diếp cá, cần tỏi tây…

Thực phẩm màu vàng

An Gi Bo Sung Noi Tiet To Nu 4
Thực phẩm màu vàng  chứa nhiều alpha và beta carotene có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, điều chỉnh cân bằng hormon

Nếu bạn băn khoăn không biết ăn gì để bổ sung nội tiết tố nữ estrogen khi mãn kinh sớm, thì các loại thực phẩm màu vàng chính là gợi ý tuyệt vời dành cho bạn. Theo đó, thực phẩm màu vàng  chứa nhiều alpha và beta carotene có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, điều chỉnh cân bằng hormon; từ đó làm giảm nguy cơ mắc một số loại bệnh ung thư, đồng thời có khả năng giúp chị em phụ nữ bảo vệ da và mắt. Bên cạnh đó, thường xuyên dùng một số loại thực phẩm màu vàng sẽ giúp chị em phụ nữ trung niên trao đổi chất, tăng cường và duy trì Estrogen.

Một số loại thực phẩm màu vàng tốt cho sức khỏe phụ nữ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh như chuối, cam,hồng, bí ngô, cà rốt, chanh, xoài, đậu nành… Trong đó, đứng đầu danh sách thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ là đậu nành; với isoflavone hợp chất có trong thành phần, tương tự nội tiết tố nữ estrogen, có tác dụng gắn với các estrogen nội sinh và hoạt động như một estrogen trong cơ thể.

Các loại thực phẩm màu đen

An Gi Bo Sung Noi Tiet To Nu 3
Các loại thực phẩm màu đen giúp tăng cường các chức năng của thận cho chị em. Đồng thời chúng giúp cải thiện sự trao đổi chất và chức năng sinh sản của thận, bàng quang, tiết niệu và xương

Các loại thực phẩm màu đen giúp tăng cường các chức năng của thận cho chị em. Đồng thời chúng giúp cải thiện sự trao đổi chất và chức năng sinh sản của thận, bàng quang, tiết niệu và xương. Ngoài ra, các thực phẩm màu đen còn giúp điều chỉnh các chức năng sinh lý, kích thích sự bài tiết bên trong cơ thể và đẩy nhanh quá trình tiêu hóa của dạ dày và ruột.

Các loại thực phẩm có màu đen tốt cho sức khỏe tiêu biểu như: mè đen, nấm và đậu đen…Theo đó, đậu đen có thể nuôi dưỡng thận, cải thiện thị lực và loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể. Mè đen giúp máu lưu thông tốt hơn, thúc đẩy sự phát triển của não và trì hoãn sự lão hóa cho chị em phụ nữ.

Thuốc tăng cường nội tiết tố nữ

Love Women là công thức đặc biệt giúp hỗ trợ tăng cường sinh lý nữ, mang đến năng lượng, hưng phấn trong đời sống tình dục và chăm sóc sức khỏe phụ nữ an toàn.

Chắc hẳn bạn đã biết ăn gì để bổ sung nội tiết tố nữ estrogen khi mãn kinh sớm rồi đúng không nào! Đừng quên lưu lại và áp dụng vào thực đơn mỗi ngày để tăng cường nội tiết tố, duy trì sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nhé!