Xử lí nhanh những vấn đề mà mẹ bầu hay gặp

Ốm nghén, táo bón và tiểu nhiều, mất ngủ, đau lưng,… là những vấn đề mà mẹ bầu hay gặp trong suốt 9 tháng thai kì.

Thai kì là giai đoạn khó khăn với nhiều vấn đề nan giải khiến cho nhiều chị em phải đau đầu. Tuy rằng, sức mạnh của tình thân, tình mẫu tử có khả năng chi phối tất cả nhưng điều đó không có nghĩa là sẽ không có những giây phút khiến cho mẹ bầu “yếu lòng” . Vì thế, khi đã chuẩn bị sẵn tâm thế làm mẹ, thì bạn nhất thiết cần phải có sự chuẩn bị toàn diện. Đặc biệt là nên chú ý một số vấn đề như sau để có thể khắc phục tốt được

Ốm nghén

ba-bau-om-nghen

Đại đa số các mẹ bầu trong giai đoạn đầu thai kì đều gặp phải tình trạng ốm nghén. Đây là thời gian phải nói là “khổ sở” nhất trong suốt 9 tháng mang thai. Các triệu chứng của ốm nghén đó là: buồn nôn, ói mửa. Vì thế, để giảm nhanh các triệu chứng như thế này các mẹ cần nên chú ý cách khắc phục sau

  • Chia thành bữa nhỏ và ăn nhiều lần
  • Tránh tiếp xúc với những mùi gây kích thích dạ dày: khu chợ, ẩm mốc, khói bụi, mùi tanh của cá, thịt chưa chế biến,…
  • Tránh sử dụng những sản phẩm đóng hộp.
  • Đi ngủ sớm, tránh căng thẳng.
  • Gừng, chanh, hoa oải hương sẽ giúp giảm thiểu rất nhiều tình trạng này.

Táo bón

Nhiều mẹ bầu đã gặp phải tình trạng táo bón trong quá trình mang thai do sự thay đổi của nội tiết tố đồng thời do sự phát triển từng ngày của thai nhi. Đây là tình trạng phổ biến và nó ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống cũng như sinh hoạt hằng ngày của mẹ. Bệnh trĩ chính là đích đến cuối cùng của táo bón. Vì thế để khắc phục tình trạng này, bạn nên ăn nhiều hoa quả, rau xanh, uống nhiều nước và tăng cường vận động.

Tiểu nhiều

Tiểu nhiều cũng là một triệu chứng không phải hiếm gặp. Điều này ảnh hưởng rất nhiều đến sinh hoạt của mẹ đặc biệt là đến giấc ngủ. Vì thế, nếu các mẹ gặp phải tình trạng này có thể khắc phục bằng cách uống nước nhiều vào ban ngày và ít nước vào ban đêm hoặc tình trạng kéo dài thường xuyên thì nên đến tìm gặp bác sĩ để nhận được sự trợ giúp kịp thời.

Mất ngủ

Mất ngủ là một triệu chứng thường trực của mẹ bầu trong suốt thai kì. Điều này không những ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn đe dọa cả sức khỏe của con. Vì thế để khắc phục được tình trạng này, bạn nên điều chỉnh lại đồng hồ sinh học của mình bằng cách: ăn uống hợp lý, sinh hoạt khoa học, thường xuyên tập các bài vận động nhẹ và kết hợp với việc thư giản đầu óc bằng các bài nhạc nhẹ hay là đọc một quyển sách hay và tránh việc phải lao lực, suy nghĩ nhiều.

Đau lưng

Phụ nữ mang thai thường xuyên bị đau lưng. Để giảm cảm giác đau lưng khó chịu, mẹ nên:

– Tránh đứng hoặc ngồi trong một thời gian dài.

– Mang giày thấp, tốt nhất nên có miếng lót êm mềm mại.

– Nếu phải nhấc đồ vật, nên uốn cong từ đầu gối xuống mà không nên cúi người.

– Sử dụng nước ấm khi tắm để giảm đau lưng.

– Sử dụng túi chườm nhiệt hoặc thậm chí chai nước ấm để hạn chế cảm giác đau lưng.

– Kỹ thuật massage cũng rất hiệu quả trong việc giảm đau nhức toàn thân ở phụ nữ mang thai.

– Vật lý trị liệu, tập yoga hoặc chuyển động cơ thể nhịp nhàng có thể làm giảm đau lưng cũng như đau nhức toàn thân khi mang thai.

– Cuối cùng, mẹ nên đi khám bác sĩ nếu tình trạng đau lưng xảy ra quá thường xuyên và khó chịu.

Với những chuẩn bị kĩ lưỡng trên mong rằng bạn sẽ có thể vượt qua được khoảng thời gian khó khăn nhất trong suốt thai kì. Chúc bạn sức khỏe cho cuộc vượt cạn sắp tới!